Banan

Recept med banan som huvudingrediens, passande tillbehör eller del av receptet som ex. bananasplit, bananpaj eller smoothies.

Vad innehåller en banan?

En banan väger ca 105 gram och innehåller 106 kalorier (kcal); 23 kolhydrater; 0,5 gram fett; 1 gram protein; 1,8 gram fibrer; 14,2 gram socker; 4,1 gram fett; 9,4 mg vitamin C; 0,42 mg järn. En banan innehåller inget salt eller vitamin D. Källa: Livsmedelsverket

Näring i en banan

En banan (g)

105

Energi (kcal)

106

Kolhydrater (g)

23,1

Fett (g)

0,52

Protein (g)

1,05

Fibrer (g)

1,78

Sockerarter (g)

14,2

Summa mättade fettsyror (g)

0,24

Summa enkelomättade fettsyror (g)

0,05

Summa fleromättade fettsyror (g)

0,12

Vitamin C (mg)

9,4

Folat (µg)

20

Järn (mg)

0,42

Författare:

Jag är matskribent samt kock med en fil. kand i Måltidsvetenskap från restauranghögskolan i Grythyttan. På denna sida delar jag med mig av tusentals olika recept för alla smaker - noviser som hemmakockar. Alla recept har jag provlagat, skrivit och fotat så att du ska kunna laga dem med bästa resultat hemma. Läs mer om mig.