Recept med banan som huvudingrediens, passande tillbehör eller del av receptet som ex. bananasplit, bananpaj eller smoothies.
Vad innehåller en banan?
En banan väger ca 105 gram och innehåller 106 kalorier (kcal); 23 kolhydrater; 0,5 gram fett; 1 gram protein; 1,8 gram fibrer; 14,2 gram socker; 4,1 gram fett; 9,4 mg vitamin C; 0,42 mg järn. En banan innehåller inget salt eller vitamin D. Källa: Livsmedelsverket
Näring i en banan |
|
En banan (g) | 105 |
Energi (kcal) | 106 |
Kolhydrater (g) | 23,1 |
Fett (g) | 0,52 |
Protein (g) | 1,05 |
Fibrer (g) | 1,78 |
Sockerarter (g) | 14,2 |
Summa mättade fettsyror (g) | 0,24 |
Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0,05 |
Summa fleromättade fettsyror (g) | 0,12 |
Vitamin C (mg) | 9,4 |
Folat (µg) | 20 |
Järn (mg) | 0,42 |
