Frusen banansmoothie med bär

Introduktion och förberedelse

Frusen banansmoothie med bär. En mjölkfri smoothie som är läskande och god med gott om fibrer och vitaminer.

Tips

  • Du behöver lite framförhållning då bananen ska frysas i bitar först. Skala bananen och frys in den i halvor i burk eller plastfilm minst någon timme innan.
  • Har du bananer över som börjar bli övermogna så kan du ta hand om dem och frysa in dem i bitar att ha till denna smoothie.
  • Här har jag räknat med att tina bananen något i tillagninstiden. Använder du en kraftig matberedare eller mixer så behöver du ej tina bananen. Med en svagare mixer så blir stelfrusen banan svårt att få mixad.

Varianter

Blir gott med valfria bär som frysta blåbär, hallon, jordgubbar eller björnbär. Eller blanda.

2 höga glas frusen banan smoothie

  • Förberedelse: 30 min
  • Tillagning: 10 min
  • Klart på: 40 min

Ingredienser

  • 0,5 frusen banan
  • 100 gram frysta blåbär, hallon, jordgubbar eller björnbär
  • 3 dl juice som ananas, apelsin eller äpple

Tillagning

  1. Ta fram och tina bananen något i 30 minuter innan.
  2. Mixa allt med stavmixer i en kanna eller i en blender eller matberedare.
E-mail
Medel: 4.3 (8 röster)

Uppskattat näringsvärde per portion: 62 kcal

Publicerat: , Uppdaterat: 2021-10-21