Hallonsmoothie
Introduktion och förberedelse
Hallondryck eller hallonsmoothie med färska eller frysta hallon, banan, yoghurt, apelsinjuice och lite socker.
En kall smoothie med hallon.
Räkna ca 20 färska eller frysta hallon till två stora glas.
Dubbla gärna receptet och mixa en hel kanna smoothie och ha i kylen att njuta av några dagar.
Varianter
Hallonsmoothien kan varieras såklart med andra ingredienser.
- Frukt som mango eller melon;
- Bär som jordgubbar, smultron eller blåbär;
- Byt apelsinjuice mot råsaft, ananasjuice, äppeljuice eller annan juice;
- Mixa med babyspenat;
- Byt yoghurt mot matyoghurt, kvarg, fil, skyr, havregurt, kokosmjölk, yoghurtglass, vaniljglass, sojaglass, Oatly fraiche eller liknande.
- Vidare är kryddor som 1 krm ingefära, 1 krm spiskummin, 1 krm kanel samt 1 krm gurkmeja goda i smoothien för en lite indisk variant.
Med frysta bär eller frukt
Det finns också färdiga frysta blandningar med frukt och bär till smoothies som är smidiga att blanda med frysta hallon - blir rätt billig och smidigt att ha i frysen och tina över natten till frukostsmoothien.
Tillagning
- Mixa alla ingredienser i en blender, mixer eller med stavmixer i en kanna.
- För hand så kan du mosa hallonen innan i en skål och sedan spä och röra ut med övriga ingredienser till en slät smoothie.
- Häll upp och servera dina hallonsmoothie.
Uppskattat näringsvärde per portion: 112 kcal
Författare: Henrik Mattsson
Jag är matskribent samt kock med en fil. kand i Måltidsvetenskap från restauranghögskolan i Grythyttan. På denna sida delar jag med mig av tusentals olika recept för alla smaker - noviser som hemmakockar. Alla recept har jag provlagat, skrivit och fotat så att du ska kunna laga dem med bästa resultat hemma. Läs mer om mig.
