Hallonsmoothie

Introduktion och förberedelse

Hallondryck eller hallonsmoothie med färska eller frysta hallon, banan, yoghurt, apelsinjuice och lite socker.

En kall smoothie med hallon.

Räkna ca 20 färska eller frysta hallon till två stora glas.

Dubbla gärna receptet och mixa en hel kanna smoothie och ha i kylen att njuta av några dagar.

Varianter

Hallonsmoothien kan varieras såklart med andra ingredienser.

  • Frukt som mango eller melon;
  • Bär som jordgubbar, smultron eller blåbär;
  • Byt apelsinjuice mot råsaft, ananasjuice, äppeljuice eller annan juice;
  • Mixa med babyspenat;
  • Byt yoghurt mot matyoghurt, kvarg, fil, skyr, havregurt, kokosmjölk, yoghurtglass, vaniljglass, sojaglass, Oatly fraiche eller liknande.
  • Vidare är kryddor som 1 krm ingefära, 1 krm spiskummin, 1 krm kanel samt 1 krm gurkmeja goda i smoothien för en lite indisk variant.

Med frysta bär eller frukt

Det finns också färdiga frysta blandningar med frukt och bär till smoothies som är smidiga att blanda med frysta hallon - blir rätt billig och smidigt att ha i frysen och tina över natten till frukostsmoothien.

2 stora glas hallonsmoothie

  • Förberedelse: 3 min
  • Tillagning: 2 min
  • Klart på: 5 min

Ingredienser

  • 2 dl hallon
  • 3 dl apelsinjuice
  • 1 dl naturell yoghurt eller vaniljyoghurt
  • 1 banan
  • 0,5 tsk vaniljsocker (valfritt)
  • 2 tsk socker (valfritt)
  • 5 isbitar (valfritt)

Tillagning

  1. Mixa alla ingredienser i en blender, mixer eller med stavmixer i en kanna.
  2. För hand så kan du mosa hallonen innan i en skål och sedan spä och röra ut med övriga ingredienser till en slät smoothie.
  3. Häll upp och servera dina hallonsmoothie.
E-mail
Medel: 4.7 (7 röster)

Uppskattat näringsvärde per portion: 112 kcal

Publicerat: , Uppdaterat: 2019-11-23