Smoothie med spenat

Spenatsmoothie med babyspenat, kvarg, apelsinjuice, banan och jordgubbar.
Frysta jordgubbar är smidigt att använda om du ej hittar färska bär. Styckfrysta bär och frukt i bitar som mango är perfekt att ha till smoothies då man kan plocka fram precis det man behöver när man vill mixa en smoothie.
Det blir två stora eller fyra mindre glas spenatsmoothie - runt 6-7 dl totalt.
Kan förvaras några timmar i kylen men helst ej längre då den innehåller spenat.
Du kan variera ingredienser efter smak. Annat som passar i spenatsmoothie är blåbär, hallon, mango, yoghurt, mandelmjölk, havremjölk, mjölk, ananasjuice, mangojuice, äppeljuice med mera.
Funkar bra efter träning, till frukost eller när du vill.

2 glas smoothie med spenat

  • Förberedelse: 2 min
  • Tillagning: 1 min
  • Klart på: 3 min

Ingredienser

  • 15 gram babyspenat
  • 3 dl apelsinjuice
  • 1 dl kvarg
  • 2 bananer
  • 100 gram jordgubbar

Tillagning

  1. Skölj spenaten och lägg i en mixer eller stor skål, juicekanna eller liknande (om du använder stavmixer).
  2. Tillsätt juice, kvarg, skalade delade bananer samt jordgubbar.
  3. Mixa till en slät smoothie och servera eller förvara i kylen upp till några timmar.
E-mail
Inga röster än

Författare:

Hej och tack för att du besöker min sajt. Här hittar du recept framtagna, lagade och provsmakade av mig tillsammans med artiklar om mat och dryck, kryddat med mina personliga tips och tricks samt foto på allt jag lagar. Jag hoppas att du hittar vad du letar efter och lyckas med recepten i ditt kök.

Skaldjursknivar från Kocken

Köp hem ett par riktiga skaldjursknivar i rostfritt stål designade av Receptfavoriters kock Henrik Mattsson för Hackman. Passar till höstens fina svenska krabbor, räkor, hummer eller havskräftor. 

Läs mer

Sponsrat

Fynda för gommen med rotfrukter och kål

Gott, billigt, nyttigt, lokalt odlat och ekologiskt - finns det något att klaga på när det kommer till svenska rotfrukter och kål? Här är lite tips på goda rätter som rostade rotfrukter, rotfruktsgratäng, gräddkokt savoykål och andra läckra tillbehör. 

Läs mer