Smoothie med spenat

Spenatsmoothie med babyspenat, kvarg, apelsinjuice, banan och jordgubbar.
Frysta jordgubbar är smidigt att använda om du ej hittar färska bär. Styckfrysta bär och frukt i bitar som mango är perfekt att ha till smoothies då man kan plocka fram precis det man behöver när man vill mixa en smoothie.
Det blir två stora eller fyra mindre glas spenatsmoothie - runt 6-7 dl totalt.
Kan förvaras några timmar i kylen men helst ej längre då den innehåller spenat.
Du kan variera ingredienser efter smak. Annat som passar i spenatsmoothie är blåbär, hallon, mango, yoghurt, mandelmjölk, havremjölk, mjölk, ananasjuice, mangojuice, äppeljuice med mera.
Funkar bra efter träning, till frukost eller när du vill.

2 glas smoothie med spenat

  • Förberedelse: 2 min
  • Tillagning: 1 min
  • Klart på: 3 min

Ingredienser

  • 15 gram babyspenat
  • 3 dl apelsinjuice
  • 1 dl kvarg
  • 2 bananer
  • 100 gram jordgubbar

Tillagning

  1. Skölj spenaten och lägg i en mixer eller stor skål, juicekanna eller liknande (om du använder stavmixer).
  2. Tillsätt juice, kvarg, skalade delade bananer samt jordgubbar.
  3. Mixa till en slät smoothie och servera eller förvara i kylen upp till några timmar.
E-mail
Inga röster än

Författare:

Hej och tack för att du besöker min sajt. Här hittar du recept framtagna, lagade och provsmakade av mig tillsammans med artiklar om mat och dryck, kryddat med mina personliga tips och tricks samt foto på allt jag lagar. Jag hoppas att du hittar vad du letar efter och lyckas med recepten i ditt kök.

10 mest sökta matorden under 2016

Vegetarisk mat, Rabarberkladdkaka och Halloumi-stroganoff - här är tio-i-topp listan för de mest sökta maten och recepten på Google under 2016. 

Läs mer

Goda ostar och gott vin

Ost, vin och annat gott att njuta i trevligt sällskap - kan det bli bättre? Här hittar du tips på ostar, tillbehör och viner till ostmyset.  

Läs mer