Chiasmoothie

En god smoothie med chiafrön, kokosmjölk, banan, jordgubbar, apelsinjuice och havredryck.
Det finns mycket annat gott att mixa och sedan blanda med chiafröna bland annat: någon dl blåbär eller hallon, 1 kiwi, en halv mango, naturell yoghurt istället för kokosmjölk, juice som äppeljuice, morotsjuice, nyponjuice, exotisk juice, blåbärssaft med mera.
Vill du ha lite sött i så kan du ta mangopuré, tärnad mango, mer banan, någon söt juice eller flytande honung.
Du bör lägga chiafröna i blöt över natten eller minst några timmar för att de ska bli mjuka och goda. Sen mixar du önskade ingredienser till smoothien med de blötlagda chiafröna.

2-3 glas chiasmoothie

  • Förberedelse: 8 tim
  • Tillagning: 10 min
  • Klart på: 8 tim 10 min

Ingredienser

  • 1 msk chiafrön
  • 2 dl kokosmjölk
  • 2 dl apelsinjuice
  • 2 dl havredryck, Oatley
  • 2 bananer
  • 4 jordgubbar eller andra bär

Tillagning

  1. Blanda chiafröna med kokosmjölk, juice och havremjölk. Låt stå minst några timmar i kylen. Gärna över natten.
  2. Skala banan och skiva den.
  3. Lägg i mixern. Eller i en skål och använd en stavmixer.
  4. Rensa jordgubbar och lägg med bananen.
  5. Mixa frukt (och/eller bär) med de blötlagda chiafröna.
  6. Tillsätt mer havredryck eller juice och blanda till önskad tjocklek.
  7. Tillsätt ev. is om du vill.
E-mail
Medel: 4 (1 röst)

Författare:

Hej och tack för att du besöker min sajt. Här hittar du recept framtagna, lagade och provsmakade av mig tillsammans med artiklar om mat och dryck, kryddat med mina personliga tips och tricks samt foto på allt jag lagar. Jag hoppas att du hittar vad du letar efter och lyckas med recepten i ditt kök.

Skaldjursknivar från Kocken

Köp hem ett par riktiga skaldjursknivar i rostfritt stål designade av Receptfavoriters kock Henrik Mattsson för Hackman. Passar till höstens fina svenska krabbor, räkor, hummer eller havskräftor. 

Läs mer

Sponsrat

Fynda för gommen med rotfrukter och kål

Gott, billigt, nyttigt, lokalt odlat och ekologiskt - finns det något att klaga på när det kommer till svenska rotfrukter och kål? Här är lite tips på goda rätter som rostade rotfrukter, rotfruktsgratäng, gräddkokt savoykål och andra läckra tillbehör. 

Läs mer