Vaxbönor på asiatiskt vis
Introduktion och förberedelse
Vaxbönor på asiatiskt vis med vitlök, soja och sesamolja.
Gott, nyttigt och enkelt.
Varianter
- Istället för vaxbönor kan du ta gröna bönor, haricots verts, brysselkål, grönkål, broccoli, blomkål eller blanda.
- Färska böngroddar är också gott i.
- Sesamfrön och chiliflakes kan man också ha på.
Tillagning
- Skölj och rensa vaxbönorna. Om du vill kan du snoppa dem men jag tycker det går bra att koka dem hela och sedan ev. skära bort träigt blomfäste när man äter.
- Sätt en kastrull på spisen och koka upp 1 dl vatten.
- Tillsätt vaxbönorna och salt, skaka om och koka vaxbönorna i 5 minuter under lock tills bönorna är mjuka men ända har tuggmotstånd.
- Tillsätt soja, vitlök, sesamolja, salt, peppar och ev. smör eller olivolja (valfritt) samt vänd runt vaxbönorna.
- Lägg upp vaxbönorna på fat och servera.
Uppskattat näringsvärde per portion: 54 kcal
Författare: Henrik Mattsson
Jag är matskribent samt kock med en fil. kand i Måltidsvetenskap från restauranghögskolan i Grythyttan. På denna sida delar jag med mig av tusentals olika recept för alla smaker - noviser som hemmakockar. Alla recept har jag provlagat, skrivit och fotat så att du ska kunna laga dem med bästa resultat hemma. Läs mer om mig.
