Persisk bondbönspanna Kokoe Baghele
Bondbönspannan skärs i tårtbitar och kan serveras som en av flera persiska rätter gärna med blandad sallad och persiskt bröd eller naanbröd.
Ingredienser till Persisk bondbönspanna Kokoe Baghele:
- 1,5 kg färska bondbönor (ca 450 g helt utan skal)
- l liter kokande vatten
- l gul lök ca 200 g
- 60 g smör eller margarin
- 40 g hackad dill ca 3 dl
- 6 ägg
- 0,5 kuvert saffran upplöst i l msk kokande vatten
- 1,5 tsk salt
- l krm svartpeppar
- ca 25 g valnötskärnor (4 st) brutna i mindre bitar
- 1,5 msk zereshk (iranska bär - valfritt)
Så här lagar du Persisk bondbönspanna Kokoe Baghele:
- Sätt en liter vatten att koka upp i en kastrull med en tsk salt.
- Skala och hacka lök.
- Rensa och hacka dill.
- Rensa bondbönorna genom att ta bort det yttre skalet och det inre skalet genom att dela dem längs med och sedan trycka dem med hjälp av tummen och pekfingret.
- Koka bönorna i 6 minuter. Häll av dem och skölj i kallt vatten samt sätt åt sidan.
- Fräs löken i hälften i 20 gram smör i en panna.
- Tillsätt dillen och rör om.
- Blanda kokta bondbönor, stekt lök, ägg, zereshk, salt, peppar,
- valnötter och det upplösta saffranet i en bunke.
- Låt 20 gram av smöret bli ljusbrunt i en stor stekpanna, gärna av teflon.
- Häll i äggsmeten och sänk värmen. Rör någon minut i botten och låt den sedan sakta steka klart. Den ska inte brännas undertill. Det tar ca en kvart.
- Vänd upp tårtan på ett stort fat. Ta förslagsvis en stor tallrik, bricka eller fat och lägg upp och ner över pannan och vänd sedan hela pannan med tallriken upp och ner.
- Lägg i resten av smöret i stekpannan, lägg tillbaka bondbönstårtan och låt steka på andra sidan på
- svag värme i ca 5 minuter till.
- Lägg upp bondbönstårtan på en stor tallrik, bricka eller fat och skär den i åtta tårtbitar.
- Lägg tillbaka bitarna i pannan och låt steka 5 minuter till.
- Servera bondbönstårtan på fat och garnera ev. med hackad bladpersilja. En blandad sallad med ex. färsk spenat, mache, rossi eller annan sallad. Persiskt bröd eller naanbröd är också gott till.
Tweet
Omdömen om Persisk bondbönspanna Kokoe Baghele:
Fler recept ur samma kategori som Persisk bondbönspanna Kokoe Baghele:
Ugnsrostad blomkål
Ugnsrostad blomkål är mycket gott och enkelt att laga. Perfekt som tillb...
Linser med curry, blomkål och potatis
Linser med curry, blomkål och potatis. Potatis och curry passar faktiskt...
Marinerade bönor
Marinerade bönor är gott som tillbehör till det mesta till vardags, sall...
Se alla recept ur kategorin Sidorätter och tillbehör
Melonsalsa med yoghurt
Melonsalsa med yoghurt passar som sås och tillbehör till grillat, stekt ...
Tjälknöl med enbär på viltstek älgstek nötstek
Tjälknöl med enbär. Tjälknöl kan du göra på viltstek, älgstek eller nöts...
Grillad stekt kycklingfilé kycklingfile
Grillad eller stekt kycklingfilé. Marinerad grillad kycklingfilé blir mö...
Se alla recept ur kategorin Recept till buffe bufferecept
Majsbiffar
Majsbiffar. Stekta vegetariska goda biffar med majs. Du kan använda färs...
Spenatsoppa med ägg
Spenatsoppa med ägg. Man blir inte bara stark utan smart av spenat också...
Hemgjord gnocchi gnocchideg
Hemgjord gnocchi med potatis, mjöl och ägg.
Färsk hemgjord gnocch...
Se alla recept ur kategorin Vegetarisk mat
Vaniljkräm chokladkräm
Vaniljkräm eller chokladkräm till fyllning av tårtor, bakelser, macarons...
Sauce Colbert bearnaisesås med köttglace
Sauce Colbert som är en bearnaisesås smaksatt med stark köttfond eller k...
Eggnog
Eggnog är ett slags bål som påminner om äggtoddy men har mjölk i sig och...
Se alla recept ur kategorin Äggrecept
Stora vita bönor marinerade
Marinerade stora vita bönor. Gott som tillbehör till det mesta. På buffe...
Koktider för bönor, kikärter och linser
Koktider för bönor, kikärter och linser. Blötläggningstider och koktider...
Vegetarisk gryta med vita bönor och paprika
Vegetarisk gryta med vita bönor och paprika. En god gryta i ungersk stil...
Se alla recept ur kategorin Recept med linser och bönor





